Je hebt vast wel eens gehoord van de term "nootropics" en vraagt je misschien af wat het precies betekent. Nootropics worden ook wel "smart drugs" of "cognitieve versterkers" genoemd. Het zijn natuurlijke supplementen die je mentale prestaties kunnen verbeteren.

Vandaag gaan we dieper in op het onderwerp nootropics en ontdekken we hoe ze kunnen bijdragen aan je algehele cognitieve functie. Nootropics zijn stoffen die de hersenfunctie kunnen verbeteren, zoals geheugen, concentratie, motivatie en aandacht^[1] . Ze kunnen synthetisch of natuurlijk zijn. Synthetische nootropica worden vaak gebruikt in farmaceutische medicijnen, terwijl natuurlijke nootropica afkomstig zijn van planten, kruiden en schimmels.

Het effect van nootropica

De effecten van nootropica kunnen variëren, afhankelijk van het specifieke supplement en de ingrediënten. Over het algemeen hebben ze tot doel bepaalde neurotransmitters in de hersenen te beïnvloeden, zoals dopamine, serotonine en acetylcholine. Deze neurotransmitters spelen een belangrijke rol in verschillende cognitieve processen, waaronder leren, geheugen en concentratie. Door de productie of activiteit van deze neurotransmitters te bevorderen, kunnen nootropica helpen de algehele mentale prestaties te verbeteren.

Ze kunnen ook de bloedtoevoer naar de hersenen verhogen, wat kan resulteren in een betere opname van zuurstof en voedingsstoffen. Hoewel er synthetische nootropica op de markt zijn, is het aan te raden om te kiezen voor natuurlijke alternatieven. Natuurlijke nootropica bevatten meestal ingrediënten die al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde worden gebruikt, zoals leeuwenmanen. Zulke natuurlijke nootropica zijn veiliger en hebben minder bijwerkingen dan synthetische stoffen. Bovendien zijn natuurlijke nootropica meestal duurzamer en milieuvriendelijker!

De heilzame werking van Lions Mane

Een nootropicum dat de laatste tijd veel aandacht heeft gekregen is Lions Mane. Deze unieke paddenstoel staat bekend om zijn vele voordelen voor de gezondheid, waaronder het potentieel om mentale prestaties te verbeteren. Maar hoe werkt Lions Mane precies om mentale prestaties te verbeteren?

Het actieve ingrediënt in Lions Mane, hericenonen A en B, heeft het vermogen om de productie van biologisch actieve stoffen te stimuleren die de groei van neuronen bevorderen. Deze neuronen kunnen vervolgens nieuwe synapsen vormen, wat de basis vormt voor leren en geheugen. Daarnaast is Lions Mane ook een krachtige ontstekingsremmer en antioxidant. Door ontstekingen in de hersenen te verminderen en oxidatieve stress te bestrijden, kan het de gezondheid van zenuwcellen bevorderen en schade voorkomen.

Onderzoek naar Lions Mane

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de effecten van Lions Mane op de hersenen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "International Journal of Clinical Medicine" toonde aan dat consumptie van Lions Mane extract resulteerde in een verbeterde cognitieve functie bij oudere volwassenen. Dit suggereert dat Lions Mane mogelijk een gunstig effect heeft op de hersenprestaties, vooral bij mensen die ouder worden.

Een ander interessant onderzoek werd uitgevoerd aan een universiteit in Japan. De onderzoekers ontdekten dat consumptie van Lions Mane extract resulteerde in een toename van de 'zenuwgroeifactor' (NGF) in de hersenen.^[3] . NGF is een eiwit dat nodig is voor de groei, overleving en differentiatie van neuronen. Verhoogde NGF-niveaus kunnen daarom leiden tot verbeterde neurale functies, waaronder geheugen en concentratie.

Bronnen:

^[1]https://en.wikipedia.org/wiki/Nootropic

^[2]https://www.mdpi.com/2072-6643/15/22/4842

^[3] https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/40/4/40_125/_pdf