O que é o 5-HTP e para que pode ser utilizado?

Já deve ter ouvido falar do 5-HTP, mas será que sabe exatamente o que é e para que pode ser utilizado? Neste artigo, analisamos mais de perto o 5-HTP e as suas possíveis utilizações.

5-HTPO 5-hidroxitriptofano é um aminoácido natural produzido no nosso organismo a partir do aminoácido triptofano. Desempenha um papel importante na produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pelo bom humor e pelo sono.

Um reforço natural dos seus níveis de serotonina

A serotonina, também conhecida como a "hormona da felicidade", afecta o nosso humor, os padrões de sono, o apetite e o bem-estar geral. A deficiência de serotonina pode levar a sintomas como depressão, ansiedade, insónia e fadiga. O 5-HTP pode ajudar a aumentar os seus níveis de serotonina naturalmente, ajudando-o a sentir-se e a funcionar melhor.

Para que é que se pode utilizar o 5-HTP?

Se sofre de alterações de humor, ansiedade ou depressão ligeira, o 5-HTP pode ajudá-lo a sentir-se melhor. Ao aumentar os níveis de serotonina, pode melhorar o seu humor e promover uma sensação de bem-estar.

Está a lutar para perder peso? O 5-HTP pode ajudá-lo com os seus objectivos de perda de peso. Pode reduzir o apetite e fazer com que se sinta cheio, reduzindo a necessidade de lanches e evitando comer em excesso.

Promoção do sono e alívio das enxaquecas

Se tem dificuldade em dormir, 5-HTP com Vitamina B ou 5-HTP com CBD pode ser uma solução natural. Pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, aumentando os níveis de serotonina, que tem um efeito calmante e promove o sono.

As enxaquecas podem ser muito dolorosas e incómodas. O 5-HTP pode ajudar a reduzir os ataques de enxaqueca, reequilibrando os neurotransmissores, reduzindo a frequência e a intensidade das dores de cabeça.

A utilização do 5-HTP é segura?

Sim, em geral, o 5-HTP é considerado seguro. Naturalmente, é sempre importante seguir a dosagem recomendada e discutir quaisquer condições de saúde específicas com um médico antes de usar o 5-HTP. ^[1]

Quando é que posso esperar resultados com a utilização do 5-HTP?

O tempo em que se podem esperar resultados pode variar consoante a pessoa e o objetivo específico da utilização. Algumas pessoas sentem melhorias nos seus sintomas após apenas alguns dias, enquanto que para outras pode demorar um pouco mais. É aconselhável continuar a utilizar o 5-HTP de forma consistente e ser paciente.

O 5-HTP é um aminoácido natural^[2] que pode ajudar a aumentar os seus níveis de serotonina. Como resultado, pode oferecer vários benefícios, tais como melhorar o humor, apoiar a perda de peso, promover uma boa noite de sono e proporcionar alívio das enxaquecas.^[3] É importante seguir sempre a dosagem recomendada e consultar um médico ou especialista em caso de dúvida.

Posso associar o 5-HTP a outros suplementos ou medicamentos?

Mais uma vez, é sempre aconselhável consultar um médico antes de combinar o 5-HTP com outros suplementos ou medicamentos. Isto é especialmente verdade se tiver problemas de saúde específicos ou se estiver a tomar outros medicamentos.

Fontes:

^[1] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp

^[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557845/

^[3] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches